कोनासन डॉ शब्दो से मिलकर बना है कोण का मतलब कोण सरीखी आकृति और आसन का मतलब योग है । इस योग में शरीर को कोण जैसी आकृति में ढाला जाता है । अक्सर कुछ लोगों की मांसपेशियों में दर्द और थकान सी महसूस होती रहती है। सारा दिन आलस छाया रहता है, पैरों में दर्द रहता है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आपको योग का सहारा लेना चाहिए। इसके लिए आप कोणासन का अभ्यास करें।
मांसपेशियों को मजबूत बनाना हो या फिर फेफड़ों को स्वस्थ रखना हो, कोणासन के अभ्यास से इन सभी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
कोणासन करने के लाभ
1 कोणासन करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
2 मेरुदंड लचीला बनता है।
3 कफ दूर होता है।
4 चेहरा कांतिमय बनता है
5 शरीर में फुर्ती आती है
6 पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
7 फेफड़े मजबूत बनते हैं। एक व्यक्ति हर दिन लगभग 20 हजार बार सांस लेता है और हर सांस के साथ जितनी ज्यादा ऑक्सीजन शरीर के अंदर पहुंचती है, शरीर उतना ही सेहतमंद बना रहता है। इसके लिए जरूरी है कि आपके फेफड़े स्वस्थ रहें।
8 इसके अलावा, कमर, बाजू और शरीर के निचले हिस्सों को मजबूती मिलती है।
