पूर्व अभिनेत्री और लेखक ट्विंकल खन्ना ने हाल ही में अपने चैनल ट्वीक इंडिया के माध्यम से एक युवा और फिट दिखने के लिए कुछ सीक्रेट्स साझा किये. लेखिका ने अपनी खुद की फिटनेस रूटीन का खुलासा किया और यह भी बताया कि उनमें से एक खुद दिग्गज अदाकारा वहीद रहमान से प्रेरित है!
प्रकृति से जुड़े रहें
ट्विंकल ने साझा किया कि जब वह छोटी थी तो उनके सिर्फ तीन लक्ष्य थे – एक बच्चा, एक कुत्ता और एक बगीचा. उन्होंने माना कि जब उनका कुत्ता और बच्चे उनका ‘भेजा-फ्राई’ करते हैं, तो वह अपने पौधों के साथ कुछ समय बिताने के लिए अपने बगीचे में चली जाती हैं. उन्होंने कहा,“अगर गार्डन ना भी हो तो अपने विंडो और बालकनियों में पौधे जरूर लगायें. वे तुरंत आपका मूड ठीक कर देते हैं, एकाग्रता में सुधार करते हैं.
कुछ नया सीखते रहें
ट्विंकल खन्ना ने माना कि एक खराब सिंगर होने के बावजूद उन्होंने अपने छोटे बच्चे के साथ देर से ही सही गिटार सीखना शुरू किया. उन्होंने कहा, मुझे ठीक से गाना नहीं आता, बस मेरे छोटे बच्चे के साथ अच्छा बॉन्ड बनाने के लिए मैंने गिटार बजाना सीखना शुरू किया. क्या पता, एक दिन मैं भी इसमें अच्छी हो जाऊं.”
रात को डिनर हल्का करें
ट्विंकल खन्ना ने कहा कि, “यह मैंने वहीदा रहमान जी से सीखा है; जब आप रात में कम खाते हैं, तो आपका शरीर आपके भोजन को जलाने में ऊर्जा खर्च करने के बजाय आराम कर सकता है. मैं भी अब वहीदा जी की तरह रोज डिनर में ऑमलेट खाती हूं.’
सांस लेने के व्यायाम से अपने मस्तिष्क को जगाएं
ट्विंकल खन्ना जिन्हें श्रीमती फनी बोन्स के नाम से भी जाना जाता है, उन्होंने अपने श्रोताओं को तनाव को दूर करने के लिए कुछ सांस लेनेवाले व्यायाम करने की सलाह दी. एक्ट्रेस ने कहा, “जब बात आपको उम्रदराज़ दिखाने और महसूस करने की आती है. आप साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं और सिर्फ पांच मिनट में आप ज्यादा शांत और ऊर्जावान महसूस करते हैं.”
मूर्ख बनने से डरो मत
उन्होंने कहा, “हँसी बेहतर है और मैं अपने आप पर सभी तरह के चुटकुले सुनाती हूं. एक मजेदार गाना गाओ, एक बुरा चुटकुला सुनाओ जिससे आपके टीनएजर्स की आँखें चमक जाएं.”
सनस्क्रीन लगाएं
लेखिका ने कहा कि, ”जन्म के बाद उनकी पूरी त्वचा पर धब्बे और रंजकता थी और इसलिए अब उन्होंने हर समय सनस्क्रीन लगाने का निश्चय किया है. खासकर जब धूप वाले दिन यात्रा करनी हो या किसी काम के लिए बाहर निकल रही हों.
किताबों को अपना दोस्त बनाएं
अंत में ट्विंकल खन्ना ने साझा किया कि वह क्या है जो उसे हर समय इतना व्यस्त और खुश रखती हैं- वो है उनकी किताबें. उन्होंने अपने तीन पसंदीदा किताबों रोल्ड डाहल: द कलेक्टेड शॉर्ट स्टोरीज़, पीजी वोडहाउस: द वर्ल्ड ऑफ़ ब्लैंडिंग्स और एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी की द लिटिल प्रिंस को भी सूचीबद्ध किया.
